हिचकी रोकने के उपाय – हिचकी (hichki) आनी आम बात है, लेकिन कई लोग ऐसे भी होते हैं जिनको हिचकी बार-बार आती रहती है। अनेक गर्भवती स्त्रियों को भी हिचकी की समस्या होती है। आमतौर पर लोग हिचकी का उपचार करने के लिए पानी पीते हैं, लेकिन कई बार पानी से भी हिचकी की समस्या नहीं जाती। इसके लिए आप हिचकी के घरेलू उपाय को प्रयोग (hichki rokne ke upay) में ला सकते हैं।
कहते हैं हिचकी आए तो समझ लीजिए आपको कोई याद कर रहा है. लेकिन ऐसा नहीं है. अचानक से मौसम बदलने, गर्म के बाद कुछ ठंडा खा लेने, सिगरेट पीने से और यहां तक कि ज्यादा चिंता करने तक से हिचकी आने लगती है.
यहां हिचकी (hichki) से जुड़ी सभी जानकारियां दी जा रही हैं। आप इन उपायों से हिचकी आने पर लाभ ले सकते हैं।
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हिचकी क्या है? (What is Hiccup or Hichki?)
हिचकी को हिक्का के नाम से भी जाना जाता है। आयुर्वेद के अनुसार शरीर में कोई भी रोग वात, पित्त और कफ विकारों के कारण होता है। इसी तरह, वात और कफ दोष विकारों के कारण हिचकी आती है। हिचकी की समस्या आमतौर पर श्वसन तंत्र के विकार के कारण होती है, लेकिन इसमें पाचन तंत्र की भी भूमिका होती है।
हिचकी डायफ्राम के सिकुड़ने से होती है। डायाफ्राम वह मांसपेशी है जो आपकी छाती को आपके पेट से अलग करती है। यह साँस लेने और छोड़ने की प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यदि इसमें संकुचन या दबाव होता है, तो आपकी वोकल कॉर्ड्स (स्वरयंत्र या वोकल कॉर्ड) अचानक बंद हो जाती हैं और एक ‘हिच’ ध्वनि उत्पन्न करती हैं। इसे हिचकी या हिचकी कहते हैं। हिचकी रोकने के लिए घरेलू नुस्खे का इस्तेमाल करना अच्छा होता है।
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हिचकी रोग के प्रकार (Types of Hiccup)
आयुर्वेद में पांच प्रकार की हिचकी का वर्णन किया गया है-
- महाहिक्का- इसमें हिचकी ज्यादा तेजी से आती है।
- महा-गंभीर- हिचकी गंभीर आवाज के साथ आती है।
- व्यापक रूप से हिचकी आना- हिचकी लगातार या रुक-रुक कर आती है।
- छोटा हिक्का- थोड़ी देर के लिए आता है और फिर शांत हो जाता है।
- अन्नजा हिक्का- अक्सर छींक के साथ, धीमी आवाज के साथ। यह जलपान या भोजन करने के बाद या कभी-कभी अपने आप कम हो जाता है।
इनमें से छोटी और तेज हिचकी आना आम बात है और गंभीर और बड़ी हिचकी परेशानी का कारण बन जाती है।
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हिचकी आने के कारण (Causes of Hiccup)
यह समस्या पुरुषों से ज्यादा महिलाओं में देखने को मिलती है। इसमें डायफ्राम पेशी अहम भूमिका निभाती है। फ्रेनिक नसें डायाफ्राम की गति को नियंत्रित और उत्तेजित करती हैं। यदि इन नसों में कोई समस्या होती है, तो डायाफ्राम में ऐंठन होती है, और एपिग्लॉटिस के अचानक बंद होने के कारण हिचकी आती है। कई बार ज्यादा खाने, हवा निगलने, बहुत गर्म और मसालेदार खाना खाने, तनाव या किसी तरह के झटके से भी हिचकी आती है। हिचकी आने के निम्न कारण हो सकते हैं:-
- अस्वास्थ्यकर भोजन करना
- ठंडे भोजन का सेवन।
- अपच की स्थिति में भोजन करना।
- ठंडी जगह पर रहना।
- धुएं, धूल, तेज हवा का सेवन।
- भोजन करते समय अधिक भोजन करना या बात करना।
- कार्बोनेटेड पेय पीना।
- अधिक शराब पीना
- किसी भी तरह के तनाव में रहना या भावनात्मक रूप से उत्तेजित होना।
- लंबे समय तक च्युइंग गम चबाना।
- बहुत देर तक हंसने के बाद भी अनजाने में हवा व्यक्ति में चली जाती है और हिचकी आने लगती है।
- इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन
- तनाव को दूर करने के लिए ट्रैंक्विलाइज़र का अत्यधिक उपयोग।
- नींद न आना
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गर्भवती महिलाओं को हिचकी आने के कारण (Causes of Hiccup in Pregnant Women)
गर्भवती महिलाओं में हिचकी आने के निम्न कारण हो सकते हैं:
- गर्भावस्था के दौरान, भ्रूण को ऑक्सीजन की आपूर्ति करने के लिए श्वास सामान्य से अधिक हो जाती है। इस समय किसी कारणवश ऑक्सीजन की कमी के कारण डायफ्राम में संकुचन होता है। यह हिचकिचाहट का कारण बनता है।
- कई बार जल्दी-जल्दी खाने या पीने से भी हिचकी आती है।
- गर्भावस्था के दौरान पेट पर दबाव पड़ने के कारण एसिड रिफ्लक्स होता है। इससे हिचकी भी आती है।
इसके लिए महिलाओं को धीरे-धीरे और आराम से खाना चाहिए। महिलाएं तनावमुक्त रहकर और उचित जीवनशैली से हिचकी का इलाज कर सकती हैं।
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हिचकी रोकने के उपाय (Hichki Rokne Ke Upay)
1. एक गिलास ठंडा पानी पिएं
ऐसा माना जाता है कि हिचकी आने के तुरंत बाद ठंडा पानी पीने से यह बंद हो जाता है। कुछ लोग कहते हैं कि पानी पीते समय आपको भी अपनी नाक बंद कर लेनी चाहिए। वहीं गिलास को मोड़कर दूसरे सिरे से पानी पीना भी बेहतर है।
2. कुछ पल के लिए सांस को रोके रखें
जानकारों का कहना है कि जब हिचकी आए तो कुछ देर के लिए सांस रोककर रखनी चाहिए। यह बहुत पुरानी रेसिपी है और हिचकी रोकने में भी बहुत मदद करती है।
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3. एक चम्मच शहद
एक थ्योरी कहती है कि हिचकी आने पर एक चम्मच शहद खाने से फायदा होता है। शरीर को मिलने वाले शहद की मिठास अचानक से तंत्रिकाओं को संतुलित कर देती है।
4. मुँह में उँगलियाँ डालना
यह तरीका हो सकता है कि आपको पसंद न हो लेकिन अगर बहुत सावधानी से अपनी उंगली को मुंह में डालने से भी हिचकी बंद हो जाती है। ध्यान रखें कि जल्दबाजी में ऐसा करना आपको भारी पड़ सकता है। इसलिए इस प्रक्रिया को सावधानी से करें और उंगली को मुंह में तब तक घुमाएं, जब तक कि मुंह अपने आप थोड़ा बंद न हो जाए।
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5. अपने घुटनों को छाती की ओर लाएं
हिचकी आते ही आप तुरंत बैठ जाएं और अपने घुटनों को छाती के पास लाएं। यह फेफड़ों पर दबाव डालता है और मांसपेशियों के संकुचन को भी दूर करता है।
6. एक चम्मच पीनट बटर खाएं
कहा जाता है कि पीनट बटर खाने से भी हिचकी ठीक होती है। जब यह आपके दांतों और जीभ के माध्यम से भोजन नली में उतरता है, तो यह श्वास को भी प्रभावित करता है और हिचकी बंद कर देता है।
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7. आइस बैग को गर्दन पर रखें
बर्फ की थैली या ठंडे पानी में भिगोए हुए कपड़े से गर्दन पर हिचकी रखने से भी मदद मिलती है।
8. अचानक व्याकुलता
जानकारों का कहना है कि जब हिचकी आती है और साथ ही कोई आपको हैरान कर देने वाली बात बताता है तो हिचकी रोकने में भी मदद मिलती है। दरअसल, ध्यान भटकाने से भी हिचकी आना बंद हो जाती है।
9. पेपर बैग में सांस लें
पेपर बैग में दस बार सांस लेने और छोड़ने से भी हिचकी बंद हो जाती है। यह रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर को थोड़ा बढ़ा देता है, जिससे नसों को आराम मिलता है। इससे भी हिचकी आना बंद हो जाती है।
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10. नींबू चबाना
अगर शराब पीने से हिचकी आ रही है तो नींबू चबाने से भी हिचकी बंद हो सकती है। नींबू का एक चौथाई टुकड़ा काटकर मुंह में डालें। हिचकी से तुरंत आराम मिलेगा।
हिचकी रोकने के अन्य घरेलू उपाय
आप भी आजमा सकते हैं ये हिचकी रोकने के उपाय (Hichki Rokne Ke Upay):-
- जल्दी आराम पाने के लिए (हिचकी रुकने के ऊपर) नींबू का एक टुकड़ा एक बार में एक बार चूसें।
- एक गिलास पानी में 2-3 इलायची उबालकर पीने से आराम मिलता है।
- एक गिलास ठंडे पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से हिचकी से जल्दी आराम मिलता है।
- हिचकी बंद करने के लिए एक चम्मच चीनी मुंह में डालकर चूसें और फिर पानी पी लें।
- कुलठा दाल या सूप बनाकर खाएं।
- दो ग्राम हरीतकी का चूर्ण शहद के साथ मिलाकर बार-बार चाटें।
- हिचकी बंद करने के लिए आमलकी और कपिठा के रस का सेवन करें। इसमें शहद और पिप्पली मिलाकर चाटने दें।
- बार-बार हिचकी आने पर चित्रकादि वटी का सेवन दिन में तीन बार करें।
- हिचकी आने पर बार-बार पानी पीने से भी हिचकी को रोका जा सकता है।
- बच्चों को हिचकी आने पर एक चम्मच शहद या पीनट बटर खिलाएं।
- अदरक का एक छोटा टुकड़ा लेकर उसे धीरे-धीरे चबाने से हिचकी आना बंद हो जाती है।
- हिचकी वाले व्यक्ति को अचानक से डराने की कोशिश करें, या उनका ध्यान हटाने की कोशिश करें।
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डॉक्टर से कब सम्पर्क करें? (When to Contact a Doctor?)
आमतौर पर हिचकी अपने आप कुछ ही समय में दूर हो जाती है, लेकिन अगर यह एक या दो दिन से अधिक समय तक रहती है, तो यह तंत्रिका तंत्र की समस्या का संकेत देती है। यहां हिचकी रोकने के उपाय बहुत ही सरल शब्दों में बताए जा रहे हैं ताकि आप इसका पूरा फायदा उठा सकें, लेकिन अगर स्थिति बिगड़ती है तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
Disclaimer: सलाह यह लेख केवल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या डॉक्टर से सलाह लें। HindiQueries.Com इस जानकारी की जिम्मेदारी नहीं लेता है।
