पपीता खाने के फायदे: पपीता सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसके सेवन से न सिर्फ पाचन तंत्र मजबूत होता है, बल्कि यह मोटापा कम करने में भी मददगार होता है।
रोजाना पपीता खाने से कई बीमारियों से बचा जा सकता है। पपीते को आप जूस के रूप में भी ले सकते हैं। पपीते की चटनी भी बनाई जाती है, वहीं कई लोग कच्चे पपीते की सब्जी भी बड़े चाव से खाते हैं.
पपीते का उपयोग प्राचीन काल से घरेलू उपचार के रूप में किया जाता रहा है। पपीता न केवल भारत में बल्कि मलेशिया और थाईलैंड में भी व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। आइए पपीता खाने के फायदे (Papita Khane Ke Fayde) के बारे में विस्तार से जानते हैं.
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पपीता खाने के फायदे | Papita Khane Ke Fayde
पपीता खाने के फायदे (Papaya Benefits In Hindi) निम्नलिखित है:
1. कोलेस्ट्रॉल कम करने में सहायक
पपीते में उच्च मात्रा में फाइबर मौजूद होता है। यह विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होता है। इन गुणों के कारण यह कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में काफी कारगर है।
2. गठिया की बीमारी में भी फायदेमंद
गठिया में भी पपीते का सेवन फायदेमंद होता है। दरअसल, इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी एंजाइम होते हैं जो गठिया के कारण होने वाले दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं। एक अध्ययन के अनुसार, जो लोग नियमित रूप से पपीते जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करते हैं, उनमें गठिया होने की संभावना अधिक होती है।
3. वजन घटाने में
एक मध्यम आकार के पपीते में 120 कैलोरी होती है। ऐसे में अगर आप वजन कम करने की सोच रहे हैं तो पपीते को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। इसमें मौजूद फाइबर वजन कम करने में मददगार होते हैं।
4. रोग प्रतिरक्षा क्षमता बढ़ाता है
पपीते में इम्युनिटी बढ़ाने की जबरदस्त क्षमता होती है। यह शरीर में आवश्यक विटामिन सी की मांग को पूरा करता है। अगर आप नियमित रूप से पपीते का सेवन करते हैं तो आपके बीमार होने की संभावना काफी कम हो जाएगी।
5. आंखों की रोशनी बढ़ाने में
पपीता न केवल विटामिन सी से भरपूर होता है बल्कि विटामिन ए भी पर्याप्त मात्रा में मौजूद होता है। आंखों की रोशनी बढ़ाने के साथ-साथ विटामिन ए बढ़ती उम्र से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में भी कारगर है।
6. पाचन तंत्र को सक्रिय रखने में
पपीते के सेवन से पाचन तंत्र भी सक्रिय रहता है। पपीते में कई पाचक एंजाइम होते हैं। इसके अलावा इसमें कई आहार फाइबर भी होते हैं, जिससे पाचन क्रिया सही रहती है।
7. पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द में
जिन महिलाओं को पीरियड्स के दौरान दर्द की शिकायत होती है उन्हें पपीते का सेवन करना चाहिए। एक तरफ जहां पपीते के सेवन से मासिक चक्र नियमित रहता है वहीं दर्द में भी आराम मिलता है।
Disclaimer : यह लेख केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए हैं। यहाँ पर दी गयी जानकारी का उपयोग किसी भी स्वास्थ्य संबंधी समस्या या बीमारी के निदान या उपचार हेतु बिना विशेषज्ञ की सलाह के नहीं किया जाना चाहिए। चिकित्सा परीक्षण और उपचार के लिए हमेशा एक योग्य चिकित्सक की सलाह लेनी चाहिए। HindiQueries.Com इस जानकारी की जिम्मेदारी नहीं लेता है।
Conclusion
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