चॉकलेट खाने के नुकसान | डार्क चॉकलेट खाने के नुकसान | Dark Chocolate Khane Ke Nuksan in Hindi | Disadvantages of Eating Milk Chocolate in Hindi | चॉकलेट के नुकसान | Chocolate Nuksan in Hindi
चॉकलेट हर किसी को पसंद होती है और कई लोग इसे न सिर्फ खाते हैं बल्कि इसे ऐसे खाते हैं जैसे खाना हो, लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि इसके जितने नुकसान हैं उतने ही हैं। दरअसल, चॉकलेट खाने से कई बार आपकी सेहत पर विपरीत असर पड़ता है, जिससे आपकी सेहत गिर सकती है और आप लंबे समय तक परेशान रह सकते हैं। ऐसे में आप जब भी कॉकटेल का सेवन करें तो कम मात्रा में ही खाएं ताकि आपको किसी तरह की परेशानी न हो।
चॉकलेट खाने से शरीर का ब्लड फ्लो बेहतर रहता है, दिल की सेहत अच्छी रहती है, मूड फ्रेश रहता है, दिमाग तेज होता है, त्वचा अच्छी बनती है और डायबिटीज में भी आराम मिलता है। ये हैं चॉकलेट खाने के कुछ फायदे, लेकिन यहां जानिए इसे खाने से होने वाले नुकसान के बारे में। जी हां, चॉकलेट खाने से न सिर्फ फायदे होते हैं बल्कि इसके कुछ साइड इफेक्ट भी होते हैं।
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डार्क चॉकलेट के पोषक तत्व (Nutrients of Dark Chocolate in Hindi)
डार्क चॉकलेट में कई पोषक तत्व और खनिज होते हैं। इसमें अच्छी मात्रा में ऊर्जा, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, चीनी, कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, जस्ता, तांबा, मैंगनीज, सेलेनियम, थियामिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, विटामिन बी -6, विटामिन बी -12 होता है। , विटामिन ए, कैरोटीन, बीटा, विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन के, कोलेस्ट्रॉल, कैफीन आदि।
चॉकलेट खाने के नुकसान (Chocolate Khane Ke Nuksan in Hindi
1. वजन बढ़ाता है
जी हां, अगर आप वजन नहीं बढ़ाना चाहते हैं तो सबसे पहले मिल्क चॉकलेट खाना बंद कर दें। मिल्क चॉकलेट से आपका वजन तेजी से बढ़ता है दरअसल, मौजूदा फैट और कैलोरी आपके शरीर को भरा हुआ बनाती है जिससे आपका वजन बढ़ता है इसलिए आपको इससे दूरी बनाकर रखनी चाहिए ताकि आपका वजन न बढ़े।
2. मधुमेह की सम्भावना
चॉकलेट में मिलाई जाने वाली आर्टिफिशियल शुगर जहां शरीर को नुकसान पहुंचाती है वहीं ग्लूकोज की ज्यादा मात्रा शरीर में जाने से भी डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है। आप जानते हैं कि किसी भी चीज को अगर संतुलित मात्रा में खाया जाए तो नुकसान नहीं होता है। तो आप चॉकलेट के मामले में ऐसा क्यों नहीं सोचते। सामान्य चॉकलेट का सेवन कम करें और संतुलित मात्रा में डार्क चॉकलेट खाना शुरू करें।
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3. हाई ब्लड प्रेशर
चॉकलेट में कैफीन की मात्रा अधिक होती है, जिससे कई बार आपका ब्लड प्रेशर बहुत तेजी से बढ़ जाता है जिसका अंदाजा आप भी नहीं लगा पाएंगे। इसलिए जिन लोगों को हाई बीपी की समस्या है उन्हें चॉकलेट खाने से बचना चाहिए। लो ब्लड प्रेशर से पीड़ित लोगों को इसका सेवन करना चाहिए।
4. अनिद्रा और सिरदर्द
अगर आपको अब और नींद नहीं आती है और आप रात में जागकर चॉकलेट खाते हैं, तो आप एक और समस्या का आह्वान कर रहे हैं क्योंकि चॉकलेट खाने से नींद नहीं आएगी। चॉकलेट में एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन, आहार खनिज और फैटी एसिड होते हैं। इसके साथ ही इसमें कैफीन होता है, जिससे आपको नींद नहीं आएगी और इसमें मौजूद थियोफिलाइन के कारण आपको सिरदर्द की शिकायत हो सकती है।
5. चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम
चॉकलेट में कैफीन होता है। इस कैफीन का अधिक मात्रा में सेवन करने से डायरिया और इरिटेबल बाउल सिंड्रोम जैसी समस्याएं हो सकती हैं। IBS का अर्थ है अनियमित मल त्याग।
6. कैफीन की मात्रा
सामान्य चॉकलेट में कैफीन जैसे रासायनिक तत्व पाए जाते है जिनके प्रभाव से दिमाग को इसकी लत लग जाती है और इसके नुकसान जानते हुए भी इसे बार बार खाने का मन करता है और ये आदत ख़ास कर बच्चों के लिए बेहद हानिकारक साबित होती है।
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अंतिम प्रक्रिया
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