अंजीर खाने के फायदे | Anjeer Khane Ke Fayde

अंजीर खाने के फायदे: अंजीर दुनिया भर में अपने औषधीय और स्वाद बढ़ाने वाले गुणों के लिए जाना जाता है। इस कुरकुरे और मीठे फल का इस्तेमाल कई सालों से बीमारियों के इलाज में किया जा रहा है। अंजीर सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है।

अंजीर का नाम प्राचीन काल में मनुष्यों द्वारा उगाए गए फलों में भी शामिल है। इतना ही नहीं इस फल का जिक्र बाइबिल में भी किया गया है। अब इससे आप अंदाजा लगा सकते हैं कि अंजीर सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है।

अंजीर एक रसदार और गूदेदार फल है। दिलचस्प बात यह है कि अंजीर का स्वाद इस बात पर निर्भर करता है कि यह कहाँ उगाया जाता है और यह कितना पका हुआ है। अंजीर को कब्ज, सर्दी और फेफड़ों से संबंधित रोगों के इलाज में फायदेमंद माना जाता है।

आज के इस आर्टिकल में मैं आप को अंजीर खाने के फायदे (Anjeer Khane Ke Fayde) के फायदे के बारे में विस्तार से बतायेंगे. अतः इस आर्टिकल को अंत तक पढ़े, चलिए शुरू करते है.

अंजीर खाने के फायदे | Anjeer Khane Ke Fayde

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अंजीर खाने के फायदे निम्नलिखित है:

पाचन में लाभ

अंजीर फाइबर से भरपूर होता है। इस वजह से अंजीर पेट के लिए बेहतर माना जाता है। अंजीर के टुकड़ों में 5 ग्राम फाइबर होता है, जो हमारी दैनिक आवश्यकता का 20 प्रतिशत है। इस वजह से अंजीर पाचन से जुड़ी सभी समस्याओं को दूर करता है।

कम कैलोरी

जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए भी अंजीर फायदेमंद होता है। सूखे अंजीर में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है। इसी वजह से सूखे अंजीर उन लोगों के लिए फायदेमंद होते हैं जो अपना वजन कम करना चाहते हैं। ये अंजीर स्वाद में भी अच्छे होते हैं।

दिल के लिए

सूखे अंजीर में उच्च एंटी-ऑक्सीडेंट स्तर होता है जो हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है। अंजीर हमारे दिल के लिए भी फायदेमंद होता है। इन्हें अपने आहार में प्रमुखता से शामिल करना चाहिए ताकि हृदय रोग का खतरा कम हो।

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सर्दी जुकाम

अक्सर हम सर्दी-जुकाम की चपेट में आ जाते हैं। अंजीर की मदद से इस तरह के संक्रमण को दूर किया जा सकता है। अंजीर के 3-4 टुकड़े पानी में उबाल लें। अब से इसे सुबह-शाम गुनगुना करके पिएं। सर्दी की परेशानी से निजात मिलेगी।

सुगर में फायदेमंद

अंजीर मधुमेह रोगियों के लिए फाइबर का एक अच्छा स्रोत है। इसमें हल्की मिठास भी होती है, जो आपकी मिठाइयों की लालसा को कम करती है।

अस्थमा में फायदा

अंजीर खाने से अस्थमा में फायदा होता है जिसमें कफ निकलता है। 2 से 4 सूखे अंजीर सुबह-शाम दूध में गर्म करने से कफ की मात्रा कम हो जाती है, शरीर में नई ऊर्जा का संचार होता है।

अगर आपको है हाइपर टेंशन

अंजीर हाइपर टेंशन में राहत देता है। ज्यादा नमक से शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे शरीर में सोडियम-पोटेशियम की मात्रा गड़बड़ा जाती है और हाइपरटेंशन की समस्या हो जाती है। अंजीर हमें इन सभी परेशानियों से निजात दिलाता है।

पोषक तत्व

जो लोग जिम जाते हैं या ज्यादा एक्सरसाइज करते हैं उन्हें नट्स खाने की हिदायत दी जाती है। खासतौर पर नट्स में अंजीर खाने की सलाह दी जाती है। ऐसा इसलिए क्योंकि अंजीर में कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो हमारे लिए बहुत जरूरी होते हैं।

एनीमिया

अंजीर में कैल्शियम और आयरन की मौजूदगी के कारण इसे दूध में मिलाकर पीने से एनीमिया की समस्या में आराम मिलता है। गले में खराश और सर्दी के दर्द में आप सूखे अंजीर खा सकते हैं या दूध के साथ खा सकते हैं। इससे गले के दर्द में आराम मिलेगा।

दर्द से राहत

अंजीर बवासीर की समस्या को भी दूर करता है। अंजीर को सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ खाएं। इससे आपको इस बीमारी से निजात मिल जाएगी। अंजीर खाने से शरीर में होने वाले दर्द से भी राहत मिलती है।

अंजीर खाने का सही समय | Anjeer Khane Ka Sahi Samay In Hindi

अंजीर का उपयोग आप किसी भी समय हलके आहार के रूप में कर सकते हैं, लेकिन अंजीर खाने का सबसे अच्छा समय सुबह का ही माना जाता है। सुबह के समय अंजीर का उपयोग आपके शरीर के लिए ज़्यादा लाभदायक होता है। रात के समय अंजीर का उपयोग करना ज़्यादा लाभदायक नहीं माना जाता है।

Disclaimer : यह लेख केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए हैं। यहाँ पर दी गयी जानकारी का उपयोग किसी भी स्वास्थ्य संबंधी समस्या या बीमारी के निदान या उपचार हेतु बिना विशेषज्ञ की सलाह के नहीं किया जाना चाहिए। चिकित्सा परीक्षण और उपचार के लिए हमेशा एक योग्य चिकित्सक की सलाह लेनी चाहिए। HindiQueries.Com इस जानकारी की जिम्मेदारी नहीं लेता है।

Conclusion

मैं उम्मीद करता हूँ कि अब आप लोगों को अंजीर खाने के फायदे (Anjeer Khane Ke Fayde) से जुड़ी सभी जानकरियों के बारें में पता चल गया होगा। यह लेख आप लोगों को कैसा लगा हमें कमेंट्स बॉक्स में कमेंट्स लिखकर जरूर बतायें। साथ ही इस लेख को दूसरों के जरूर share करें, ताकि सबको इसके बारे में पता चल सके। धन्यवाद!