अमरूद खाने के फायदे: अमरूद हमारे देश का एक प्रमुख फल है। हल्का हरा अमरूद खाने में मीठा होता है. इसके अंदर सैकड़ों छोटे बीज होते हैं। अमरूद बहुत ही आसानी से मिलने वाला फल है। लोग इसका पेड़ अपने घरों में भी लगाते हैं। लेकिन बहुत ही आम फल होने के कारण ज्यादातर लोगों को यह नहीं पता होता है कि यह सेहत के लिहाज से कितना फायदेमंद है।
अमरूद का शीतलन प्रभाव होता है। यह पेट के कई रोगों को दूर करने की रामबाण औषधि है। अमरूद का सेवन कब्ज की समस्या को दूर करता है। इसके बीजों का सेवन सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। अमरूद में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी होता है, जो कई बीमारियों में फायदेमंद होता है।
आज के इस आर्टिकल में हम इसी तरह के अमरूद खाने के फायदे (Amrud Khane Ke Fayde) के बारे में विस्तार से जानेंगे.
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अमरूद खाने के फायदे | Amrud Khane Ke Fayde
अमरूद के फायदे निम्नलिखित है:
1. अमरूद खाने के फायदे वजन कम करने में | Guava for weight loss in Hindi
अमरूद उन लोगों के लिए बहुत फायदेमंद है जो अपने प्रोटीन, विटामिन और फाइबर के सेवन में समझौता किए बिना वजन कम करना चाहते हैं। अमरूद रौगेज, विटामिन, प्रोटीन और विभिन्न खनिजों का एक समृद्ध स्रोत है। साथ ही इसमें कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है और सुपाच्य कार्बोहाइड्रेट बहुत कम मात्रा में पाया जाता है। तो इससे भूख जल्दी खत्म हो जाती है और आप ज्यादा खाने से बच जाते हैं, साथ ही यह आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी को भी पूरा करता है।
लंच में एक अमरूद खाएंगे तो शाम तक भूख नहीं लगेगी। इसमें सेब, संतरा, अंगूर और अन्य फलों की तुलना में चीनी भी कम होती है। अच्छी खबर यह है कि अगर दुबले-पतले लोग इसका सेवन करते हैं, तो इसका समृद्ध पोषण प्रोफाइल वजन बढ़ाने में उनकी मदद कर सकता है।
2. अमरूद के फायदे मधुमेह को नियंत्रित करने में | Guava fruit benefits for diabetes in Hindi
अमरूद फाइबर से भरपूर होता है जो कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण में सुधार करता है और इंसुलिन के स्तर में स्थिरता बनाए रखता है। अध्ययनों के अनुसार अमरूद शरीर को टाइप-2 शुगर से पीड़ित होने से बचाता है।
3. अमरूद के गुण दृष्टि में लायें सुधार – Amrud ke fayde for eyes in Hindi
विटामिन ए आंखों के स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है और अमरूद विटामिन ए का एक उत्कृष्ट स्रोत है। यह मोतियाबिंद, धब्बेदार अध: पतन और आंखों से संबंधित अन्य विकारों को भी रोकता है। यह दृष्टि में सुधार करने में इतना सक्षम है कि एक बार दृष्टि की गिरावट शुरू हो जाए, तो यह इसे सुधार सकता है।
4. अमरूद के लाभ कैंसर को रोकें – Guava good for cancer in Hindi
अमरूद को अपने दैनिक आहार में शामिल करने का एक सबसे बड़ा लाभ यह है कि यह कैंसर कोशिकाओं के विकास को बढ़ाने वाला साबित होता है। इस क्षेत्र में किए गए बहुत सारे शोध यह साबित करते हैं कि अमरूद के पत्तों का तेल कैंसर के विकास को रोकने में आधुनिक दवाओं की तुलना में अधिक सक्षम है।
चूंकि अमरूद एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट और लाइकोपीन से भरपूर है, इसलिए यह प्रोस्टेट और स्तन कैंसर को कम करने और रोकने में भी बहुत मददगार है। इसके अलावा अमरूद में संतरे से चार गुना ज्यादा विटामिन सी पाया जाता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और कैंसर से लड़ने की क्षमता देता है।
5. अमरूद खाने के फायदे स्कर्वी से बचाव में – Amrud ke fayde for Scurvy in Hindi
स्कर्वी एक प्रकार का रक्त रोग है जो शरीर में विटामिन सी की कमी के कारण होता है और इसका एकमात्र इलाज शरीर में विटामिन सी की आपूर्ति करना है। चूंकि अमरूद विटामिन सी की मात्रा में संतरे का जनक भी है, इसलिए यह न केवल स्कर्वी को होने से रोकता है बल्कि स्कर्वी को जल्द से जल्द अलविदा कहने में भी मदद करता है।
6. पाचन प्रणाली को मजबूत करने में अमरूद खाने के फायदे – Guava health benefits for stomach in Hindi
अमरूद विटामिन सी, कैरोटीनॉयड और पोटेशियम से भरपूर होते हैं जो पाचन तंत्र को मजबूत करते हैं और उनके कार्यों में सुधार करते हैं। इसके अलावा, अमरूद में अच्छे जीवाणुरोधी गुण होते हैं और यह प्रकृति में क्षारीय होता है, इस प्रकार दस्त और पेचिश को रोकता है।
घर पर दस्त का इलाज करने के लिए एक या दो गिलास पानी में मुट्ठी भर चावल का आटा मिलाकर उसमें 30 ग्राम अमरूद के पत्ते उबाल लें। इस काढ़े को दिन में दो बार पिएं।
पेचिश का इलाज करने के लिए अमरूद के पत्तों और जड़ को 90 डिग्री सेल्सियस पर 20 मिनट तक उबालें। इस जूस को पीने से पेचिश में आराम मिलता है।
7. अमरूद खाने के फायदे थायराइड में – Guava benefits for thyroid in Hindi
अमरूद तांबे का एक बहुत अच्छा स्रोत है जो थायराइड के उत्पादन और अवशोषण को नियंत्रित करता है और इसके पोषक तत्वों के साथ थायराइड में सुधार करता है।
8. अमरूद खाने के लाभ देते हैं कब्ज से राहत – Amrood for constipation in Hindi
अमरूद में बहुत अधिक मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो मल त्याग को बहुत आसान बनाता है। इसके बीज एक रेचक के रूप में कार्य करते हैं और न केवल पाचन में सुधार करते हैं, बल्कि आंत को साफ करने में भी मदद करते हैं।
9. अमरूद खाने के फायदे मष्तिष्क के विकास में – Amrood fruit benefits for brain power in Hindi
अमरूद विटामिन बी3 और बी6 का एक समृद्ध स्रोत है, जो मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, इसे पोषण देता है और संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार करता है। इसका सेवन करने से न सिर्फ आपका दिमाग स्वस्थ रहता है, बल्कि आपका फोकस भी बेहतर होता है।
10. अमरूद खाने के फायदे सर्दी-खाँसी में – Amrood for cough and cold in Hindi
कच्चा अमरूद खाने या इसका रस पीने से खांसी और जुकाम में काफी हद तक आराम मिलता है। यह श्वसन तंत्र से बलगम को बाहर निकालता है और उसमें होने वाली माइक्रोबियल गतिविधियों को रोकता है। अमरूद आयरन और विटामिन सी से भरपूर होता है जो सर्दी के इलाज के लिए फायदेमंद माना जाता है। लेकिन पके अमरूद खाने से बचना चाहिए, इससे आपकी परेशानी बढ़ सकती है। इसके अलावा अमरूद खाने के तुरंत बाद कभी भी पानी नहीं पीना चाहिए, इससे गले में खराश हो सकती है।
11. अमरूद के पत्ते के फायदे त्वचा को करें पोषित – Guava leaves for skin in Hindi
अमरूद आपको बेहतरीन ब्यूटी क्रीम से भी बेहतर और खूबसूरत त्वचा दे सकता है। कच्चा अमरूद खाने या इसके पत्तों के काढ़े से चेहरा धोने से आपकी त्वचा में एक अलग ही निखार आता है। यह झुर्रियों को रोकता है और पिंपल्स को आपकी त्वचा की सुंदरता को धूमिल करने से भी रोकता है। यह त्वचा संबंधी विकारों का भी सफल उपचार है।
12. अमरूद है उच्च रक्तचाप में फायदेमंद – Amrud ke gun for high blood pressure in Hindi
अमरूद के पोषक तत्व न सिर्फ हाई बीपी को कम करते हैं बल्कि कोलेस्ट्रॉल को भी नियंत्रित करते हैं। यह पोटेशियम का एक अच्छा स्रोत है जो रक्तचाप को स्थिर करने में बेहद सहायक है। साथ ही इसमें फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है।
अमरूद खाने के अन्य फायदे – Other benefits of amrood in Hindi
अमरूद के और भी कई असंख्य स्वास्थ्य लाभ हैं, जैसे कि यह मधुमेह के रोगी के लिए बहुत उपयोगी है। इसके पत्तों का रस पीने से दांत दर्द, सूजे हुए मसूड़े और मुंह के छाले ठीक हो जाते हैं। इसके पत्तों का रस घावों पर लगाने से घाव जल्दी भर जाते हैं। यह फ्लू और डेंगू बुखार से लड़ने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। गर्भवती महिलाओं के लिए भी यह बहुत फायदेमंद होता है। इसके अलावा यह आपके तनाव को कम करके आपको खुश रहने में भी मदद करता है और आपको फिट और फाइन रखता है।
Disclaimer : यह लेख केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए हैं। यहाँ पर दी गयी जानकारी का उपयोग किसी भी स्वास्थ्य संबंधी समस्या या बीमारी के निदान या उपचार हेतु बिना विशेषज्ञ की सलाह के नहीं किया जाना चाहिए। चिकित्सा परीक्षण और उपचार के लिए हमेशा एक योग्य चिकित्सक की सलाह लेनी चाहिए। HindiQueries.Com इस जानकारी की जिम्मेदारी नहीं लेता है।
Conclusion
मैं उम्मीद करता हूँ कि अब आप लोगों को अमरूद खाने के फायदे (Amrud Khane Ke Fayde) से जुड़ी सभी जानकरियों के बारें में पता चल गया होगा। यह लेख आप लोगों को कैसा लगा हमें कमेंट्स बॉक्स में कमेंट्स लिखकर जरूर बतायें। साथ ही इस लेख को दूसरों के जरूर share करें, ताकि सबको इसके बारे में पता चल सके। धन्यवाद!
