Created By - Rohit Yadav
पैरों में नसों के दर्द की समस्या बहुत आम है। कई लोगों को अक्सर पैर की नसों में दर्द का सामना करना पड़ता है। यहाँ हम आपको पैर की नसों में दर्द का घरेलू इलाज बता रहे हैं।
नसों में रक्त के प्रवाह और परिसंचरण को बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका तेल से पैरों की मालिश करना है। इसके लिए आप सरसों का तेल, नारियल का तेल या देसी घी का इस्तेमाल कर सकते हैं।
पैरों की मालिश करें
बंद नसों को खोलने और दर्द से राहत दिलाने में ग्रीन टी का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। ग्रीन टी परिसंचरण को बढ़ावा देने के साथ-साथ शरीर में रक्त को पतला करने में मदद करती है।
ग्रीन टी पिएं
हल्दी औषधीय गुणों से भरपूर होती है। यह सूजन को कम करने में बहुत फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं।
हल्दी का सेवन करें
अगर आप गर्म पानी में फिटकरी या नमक डालकर पैरों को इससे सिकोड़ें तो यह नसों को अच्छा कंप्रेस देता है। यह सूजन को कम करने में मदद करता है, और रक्त परिसंचरण को भी बढ़ावा देता है।
गर्म पानी में पैर रखकर बैठें
पैरों की एक्सरसाइज खासकर स्ट्रेचिंग करने से भी पैरों की नसों में दर्द की समस्या से राहत पाने में काफी मदद मिलती है। इसके अलावा आपको कम से कम 30 मिनट तक अपने पैरों की एक्सरसाइज करने के साथ-साथ संतुलित और पौष्टिक आहार भी लेना चाहिए।
व्यायाम और संतुलित आहार
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